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無論去美國干什么，一般來說，都會有長達十幾個小時的飛行，坐這么久的飛機往往讓人疲憊不堪，今天我們要分享的就是如何更舒適的度過這十幾個小時的飛機時光。

1. 訂機票的時候可以要求特殊的餐點

一般來說，訂國際航班的時候這個要求還是很容易被滿足的，而且也是免費的。另外自己可以帶點蘋果等纖維含量高的水果零食，促進腸胃蠕動嘛。

2. 穿點寬松舒適的衣服吧

一些比較寬松的T恤、毛衣、裙子等等。比較適合長時間的飛行，如果怕冷的話，還可以帶個圍巾用來保暖

3. 上飛機后把時間調成目的地的時間

因為是飛行，所以到達目的地之后往往會面臨時差的調整，而機組人員通常不太會按目的地時間來安排用餐或調整燈光。所以，為了到達之后更好的適應，可以在飛機上就試著調整。

4. 多喝水

長時間飛行很容易讓人缺水，無論男生女生都要多喝水，這樣皮膚才不會太干，飛行時光也不會太難熬。

5. 做做伸展運動

坐在狹小的座位上十幾個小時肯定是很痛苦的，所以可以經(jīng)�；顒踊顒樱�扭扭脖子扭扭腰，活動下肩膀，或者去廁所伸展下胳膊腿。

6. 酒或咖啡還是不要喝了

雖然喝點酒或來杯熱咖啡能讓你舒服很多，但是對睡眠太有影響了，如果十幾個小時的長途飛行還不能睡一會的話，可能會嚴重影響你在到達之后的狀態(tài)。

7. 隨身帶一個旅行工具包，放在觸手可及的地方。

救生包里有： 眼罩、耳塞、手霜、乳液、防曬霜、洗手液、牙刷、牙膏、牙線等等

8. 娛樂

手機、電腦和ipad這些娛樂設備一定要充滿電，同時帶幾本書或雜志、帶點小吃零食，這樣也不至于太過于無聊。

長途旅行不僅僅是簡單的身體上的旅行更是精神上的旅行。希望這些技巧能讓你到達目的地的時候還能保持精神飽滿、神采奕奕!