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對于女生而言有一個苗條的身材是一件幸福的事情，減肥不僅意味著扔掉臃腫還可以提高顏值，下面為大家講述兩個美國減肥的小故事，看美國人是怎么減肥的吧！

第一個案例是一個姑娘

這位意志力超群的姑娘名叫克里斯丁·約翰遜，今年28歲，出生于美國俄克拉荷馬州的摩爾市。

當約翰遜還是個孩子時，她就是個胖妞，不過當時年紀小，大家反而覺得她胖嘟嘟的挺可愛；到了17歲，她的體重飆升至98公斤，過度肥胖對生活都造成了一定影響，以至于之后再也不敢上秤稱體重。“我根本不愿意看到那個數(shù)字！”約翰遜說。

記者殷佩琴綜合報道 “管住嘴，邁開腿”這句減肥金句在一個美國姑娘身上體現(xiàn)得淋漓盡致。4年時間，這姑娘減掉了89斤體重，重點是，她曾堅持整整一年只吃蔬菜！

第二個案例是一對來自美國德克薩斯州夫婦

這對肥胖的夫婦每天一起到跑步機上鍛煉5至10分鐘，放棄快餐改為自己做飯，控制攝取熱量，總共減去500磅，隨后熱心于一起參加馬拉松長跑。

很多人說減肥，但是我們需要知道的是，減肥光是健身是不夠的，美國紐約市立大學的研究人員研究人員調(diào)查了３００多名坦桑尼亞一個狩獵部落成員以及歐美現(xiàn)代人的日常能量消耗和活動水平，發(fā)現(xiàn)狩獵部落成員每天的運動量特別大，但日常能量消耗卻與歐美做案頭工作的現(xiàn)代人差不多。研究人員還發(fā)現(xiàn)，去健身房消耗熱量有一個“臨界點”，就是說，身體對體育運動有一個適應性，運動量達到一定程度后，身體的新陳代謝率會發(fā)生改變，相同運動量燃燒的熱量減少。這項研究顯示，就減肥瘦身而言，除了堅持鍛煉外，控制飲食也具有重要意義。

看了上邊的介紹，希望能夠幫助到你。